連休の”朝活ティー”で1日のリズムを作る方法とは、生活リズムの崩れやすい連休中に、充実した朝時間を設定することです。
連休の”朝活ティー”で1日のリズムを作ることで、しっかりと休息をとることができ、良いオフタイムを過ごすことができます。
連休は、ついつい夜更かし、朝寝坊になりがちですよね。そこで、朝時間を上手に活用することで、休み明けも元気に迎えることができます。
この記事では、朝活ティーのメリットや実現のコツ、朝活におすすめのムレスナティーなどについてご紹介します。
朝活ティーのメリットとは？
朝活ティーのメリットとは、朝の時間にゆったりと紅茶を飲みながら過ごすことで、心と体を整え、1日の始まりに良いリズムを作り出せることです。
朝活ティーを習慣化できると、心に余裕を生み出す、体内時計を整える、その日のパフォーマンスが上がる、といったことが期待できます。
特に、生活リズムの乱れがちな連休こそ、朝活ティーがおすすめ。夜更かし朝寝坊にならないようにするだけで、質の高い連休期間を過ごすことができます。
朝活ティーを上手に始めるコツとは？
朝活ティーを上手に始めるコツとは、
・頑張りすぎない
・朝活の楽しみを作る
・前日夜に、朝活の場所だけ片付ける
です。
頑張りすぎない
まずは、いつもより15分早く起きることから始めてみましょう。
いつも朝7時起きなのに明日から5時に起きようと思っても難しいですし、昼間に眠くなってしまいます。
最初は、15分早く起きてゆったりお茶を飲むことから始め、馴れてきたらさらに15分早くするなど、段階的に早起きを習慣化していきましょう。
朝活の楽しみを作る
朝活を楽しみな時間にしておくと、前日の夜も早く寝ようとすることができます。例えば上質な紅茶を用意しておいて、朝だけの贅沢にする、なんていうのも良いですね。
お茶を飲みながら本を読む、日記ややりたいことリストを書く、ヨガやストレッチをするなど、朝活でやりたいことを具体的に決めておくとモチベーションがアップしますよ。
前日夜に、朝活の場所だけ片付ける
朝活をするには前日夜に夜更かしをしないことがポイントです。スマホやテレビを見てしまうといつまでも見たくなってしまうので、音楽を聴く、リラックスできる本を読む、くらいにしておくと良いでしょう。
また、朝起きて良い気分で過ごすために、朝活をする場所だけでも簡単に片付けておくのがポイントです。床に落ちているものを片付ける、テーブルの上には何も置かないなど、少しだけでもスッキリさせておくと、次の朝早起きするのが楽しみになりますよ。
1日のリズムを作る朝活ティーの過ごし方とは？
1日のリズムを作る朝活ティーの過ごし方とは、
・温かいお茶を飲む
・日差しを浴びる
・体操やヨガ、ストレッチをする
・スマホは見ない
です。
温かいお茶を飲む
まずは温かいお茶を淹れて、ゆったりと静かに味わいましょう。
朝、起きたばかりの体に温かいお茶を飲むと、内臓がじんわりと温かくなり、心地よいリラックス状態が生まれます。
コーヒーはやや刺激が強いので、紅茶や白湯、ハーブティーなどできるだけ体に優しいものが良いでしょう。
日差しを浴びる
ベランダやお庭に出て、日差しを浴びながら深呼吸をしてみましょう。
体や脳に「朝だ」と感じさせ、自律神経を整える効果が期待できます。朝の早い時間は戸外も静かで、早起きならではの気持ち良さを感じることができますよ。
体操やヨガ、ストレッチをする
起きたばかりの体は重くだるい感じがしますよね。
軽く体操やストレッチをしたり、ゆったりとヨガをすると体がスッキリとして、目覚めてくる感覚を得られます。
スマホは見ない
普段、スマホによって脳や目の疲れを感じているなら、「朝の時間だけは見ない」と決めて、デジタルデトックスの時間にしましょう。朝は気分もポジティブなので、デジタルデトックスが成功しやすいです。
読みたい本や雑誌を見たり、音楽を聴いたりなどしてみると良いでしょう。
朝活ティーにおすすめなムレスナティーとは？
朝活ティーにおすすめなムレスナティーとは、
・オレンジ色の幸せ
・杏子のジュリエッタ
です。
オレンジ色の幸せ
オレンジの香りをアプリコットとハニーの香りでバランスをとってアールグレイで幸せ感をプラスしました。爽やかなオレンジと香り高いアールグレイは、朝の澄んだ空気にとても映える香りです。
「オレンジ色の幸せ」の通販サイトはこちらです。
杏子のジュリエッタ
杏子の香りにマンゴーとパインの香りをうまく配合しました。豊かなフルーツの香りが、1日の始まりを華やかに彩ってくれますよ。
「杏子のジュリエッタ」の通販サイトはこちらです。
まとめ
連休の”朝活ティー”で1日のリズムを作る方法についてご紹介しました。
時間のある連休だからこそ、早寝早起きを意識することで、質の高い休暇を過ごすことができます。
早起きを実現するには、「朝活ティー」がおすすめ。朝の静かな時間にゆっくりとお茶を飲もう、と決めることで、無理なく始めることができます。
ムレスナティーには、早起きしてゆったりと味わいたい上質な紅茶をたくさんご用意しています。
ぜひチェックしてみてくださいね。
ムレスナティーは、まるでお店にいるような感動体験をご自宅でも、どこでも場所を選ばず体験していただきたく、通販サイトをご用意しております。
ムレスナティーでたくさんの幸せが舞い降りますように。
ひとりでも、あの人とも、極上の幸せティータイムをムレスナティーと共にお過ごしください。
ムレスナティーは、みなさまにあたたかい心のギフトを贈りたいのです。
そして、ムレスナティー東京にも足をお運びいただけいただけましたら幸いです。
店舗情報
・ムレスナティー代々木上原店
〒151-0065 東京都渋谷区大山町46-10 J’sビル代々木大山 1F
小田急線代々木上原駅より徒歩約2分
営業時間 11:00〜19:00
定休日 毎週木曜日、年末年始
03-6407-9150（平日のみ予約可）
Instagram
・ムレスナティー東京店
〒180-0003 東京都武蔵野市吉祥寺南町1-12-12
吉祥寺駅から徒歩4分
0422-24-6710（予約優先制※予約は電話での受け付けとなります）
営業時間 11:00〜19:00
定休日 年末年始
Instagram
・ムレスナティー東京駅店
〒100-0005 東京都千代田区丸の内１丁目９−１ 東京ギフトパレットムレスナティ 東京駅 八重洲北口
東京駅八重洲北口改札を出てすぐ
営業時間 平日(9:30～20:30) 土日祝日(9:00～20:30)
定休日 なし
080-3752-6710
Instagram
・ムレスナティー 東京 公式オンラインストア
https://mlesnatea.shop
#連休の”朝活ティー”で1日のリズムを作る方法 #早起き紅茶 #朝型生活 #フレーバーティー #紅茶好き #アールグレイ #フルーツティー #オレンジ色の幸せ #杏子のジュリエッタ #ムレスナティー #紅茶専門店